寝屋川市にお住まいの肩こりでお悩みの方へ

2025/04/17

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重度の肩こりは多くの人が経験する症状で、さまざまな原因や解消法、治療法があります。以下にそれぞれについて詳しく説明します。

### 原因
1. **姿勢の悪さ**: 長時間のデスクワークやスマホの使用により、猫背や前かがみの姿勢が続くと肩に負担がかかります。
2. **ストレス**: 精神的な緊張やストレスが筋肉を緊張させることがあります。
3. **運動不足**: 筋肉が衰えることで、肩周りの血行が悪くなり、肩こりが悪化します。
4. **冷え**: 体が冷えることで血流が悪くなり、肩こりを引き起こすことがあります。

### 解消法
1. **ストレッチ**: 定期的に肩や首のストレッチを行うことで筋肉の緊張をほぐします。
2. **適度な運動**: ウォーキングや軽い運動で全身の血行を促進します。
3. **入浴**: 温かいお風呂に入ることで筋肉をリラックスさせます。
4. **姿勢の改善**: 作業環境を見直し、正しい姿勢を意識することが大切です。

### 治療
1. **医療機関での診断**: 専門医による診察を受け、必要に応じて治療を行います。
2. **理学療法**: 理学療法士によるリハビリテーションやマッサージ療法が効果的です。
3. **薬物療法**: 医師の指示のもと、痛み止めや筋弛緩剤を使用することがあります。

### 症状
- 肩の痛みや重さ
- 首や肩の筋肉の硬直
- 頭痛や目の疲れ
- しびれやだるさ

### 鍼灸
鍼灸は、肩こりの改善に効果的とされています。鍼を使って特定のツボを刺激することで、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげることが期待できます。

### 治し方
- **自宅でのケア**: ストレッチや温熱療法を取り入れる。
- **専門家の治療**: 鍼灸やマッサージを受ける。
- **生活習慣の見直し**: 姿勢や運動習慣を改善する。

### マッサージ
マッサージは筋肉の緊張をほぐし、血行を促進するため肩こりの解消に有効です。自分で行うセルフマッサージや、専門のマッサージ師による施術を受けることができます。当院では筋膜リリースを受けることができます。

重度の肩こりに悩んでいる場合は、早期の対策が重要です。症状が改善しない場合は、医療機関を受診することをおすすめします。