寝屋川市 整体院 頸肩腕症候群 筋膜リリース

寝屋川市　整体院　頸肩腕症候群　筋膜リリース

2025/05/01

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頚腕症候群（けいわんしょうこうぐん）とは、首（頚部）から肩、腕にかけての痛みやしびれ、筋力低下などの症状を特徴とする疾患の総称です。主に、頚椎（首の骨）やその周辺の筋肉、靭帯、神経が関与しており、さまざまな原因によって引き起こされます。以下に、頚腕症候群の概要、原因、症状、診断、治療について詳しく説明します。

1. 頚腕症候群とは
頚腕症候群は、頚椎やその周辺組織の異常が原因で、首から腕にかけての神経や筋肉に影響を及ぼす状態を指します。神経根（脊髄から分岐する神経）の圧迫や筋肉の緊張、炎症などが関与することが多く、特に長時間のデスクワークや不良姿勢が原因となることがあります。

2. 主な原因
頚腕症候群の原因は多岐にわたりますが、以下のような要因が一般的です：
- 頚椎の変形や障害：
- 頚椎椎間板ヘルニア：椎間板が飛び出して神経を圧迫。
- 頚椎症：加齢による骨や軟骨の変形。
- 頚椎後縦靭帯骨化症（OPLL）：靭帯が骨化して神経を圧迫。
- 筋肉や姿勢の問題：
- 長時間の不良姿勢（例：パソコン作業、スマホの使用による「ストレートネック」）。
- 肩こりや首の筋肉の過緊張。
- 外傷：
- むち打ち症（交通事故などによる急激な頚部の動き）。
- その他：
- 神経の炎症や圧迫。
- ストレスや過労による筋緊張。
- 全身性疾患（例：リウマチ、糖尿病など）の合併症。

3. 症状
頚腕症候群の症状は、原因や重症度によって異なりますが、以下のようなものが一般的です：
- 首や肩の症状：
- 首の痛みやこり。
- 肩の張りや重だるさ。
- 腕や手の症状：
- 腕や手に放散する痛み。
- しびれやピリピリ感（神経根症状）。
- 手の握力低下や細かい動作の困難。
- その他の症状：
- 頭痛やめまい（特に頚椎の影響が強い場合）。
- 疲労感や睡眠障害（慢性的な痛みによる）。

症状は片側に限定される場合もあれば、両側に及ぶ場合もあります。

4. 診断
頚腕症候群の診断には、以下のような手順が取られます：
- 問診：
- 症状の発生時期、きっかけ、痛みの性質や範囲。
- 仕事や生活習慣（デスクワーク、姿勢など）。
- 身体診察：
- 首や肩の可動域の確認。
- 神経学的検査（反射、筋力、感覚のチェック）。
- 特定のテスト（例：スパーリングテスト）で神経根圧迫を確認。
- 画像検査：
- X線（レントゲン）：骨の変形や配列を確認。
- MRI：椎間板ヘルニアや神経圧迫の詳細な評価。
- CT：骨の異常を詳しく調べる場合。
- その他の検査：
- 必要に応じて、筋電図（EMG）や神経伝導検査で神経の機能を評価。

5. 治療
治療は原因や症状の重症度に応じて、保存的治療（非外科的）と外科的治療に分けられます。

保存的治療
多くの場合、まず保存的治療が行われます：
- 薬物療法：
- 非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）：痛みや炎症の軽減。
- 筋弛緩薬：筋肉の緊張を緩和。
- 神経障害性疼痛治療薬（プレガバリンなど）：しびれや神経痛に。
- 物理療法：
- 温熱療法や電気刺激療法で筋肉の緊張を緩和。
- 牽引療法：頚椎の

頚腕症候群（けいわんしょうこうぐん）と筋膜リリースについて説明します。

筋膜リリースとは
筋膜リリース（Myofascial Release）は、筋膜（筋肉を包む薄い膜）の緊張や癒着をほぐす手技療法です。筋膜は全身に広がっており、ストレスや姿勢不良、ケガなどで硬くなったり癒着したりすると、痛みや可動域の制限を引き起こします。筋膜リリースは、以下のような方法で行われます：
- 手技によるリリース：セラピストが手や肘を使って筋膜に圧をかけ、ゆっくりと伸ばす。
- フォームローラーやボール：専用の道具を使って自分で筋膜をほぐすセルフケア。
- ストレッチとの併用：筋膜の柔軟性を高めるためのストレッチを組み合わせる。

頚腕症候群に対する筋膜リリースの効果
筋膜リリースは、頚腕症候群の症状緩和に役立つ可能性があります。特に以下のようなケースで有効です：
1. 筋肉の緊張による症状：首や肩の筋肉（僧帽筋、肩甲挙筋、斜角筋など）が硬くなっている場合、筋膜リリースで筋肉と筋膜の柔軟性を回復させることで痛みやこりが軽減します。
2. 血流改善：筋膜の癒着が解消されると、血流が改善し、しびれや冷えの緩和が期待できます。
3. 姿勢改善：筋膜のバランスが整うことで、不良姿勢が原因の症状が改善する可能性があります。

ただし、頚椎ヘルニアや神経圧迫が原因の場合は、筋膜リリースだけでは不十分であり、専門医の診断に基づいた治療（投薬、理学療法、手術など）が必要な場合があります。

筋膜リリースの具体的な方法（セルフケア例）
頚腕症候群の症状を対象としたセルフ筋膜リリースの例を以下に示します。ただし、症状が重い場合や悪化する場合は、必ず医師や専門家に相談してください。

1. 首・肩のフォームローラー使用
- フォームローラーを床に置き、首の後ろや肩の上部（僧帽筋）に当たるように寝る。
- ゆっくりと体を動かし、硬い部分や痛みのある箇所に圧をかける（30秒〜1分程度）。
- 強い痛みが出ないよう、適度な圧で行う。

2. テニスボールでのピンポイントリリース
- テニスボールを首の付け根や肩甲骨周辺に当て、壁に寄りかかる。
- ボールを軽く押し付けながら、ゆっくりと動かして筋膜をほぐす。
- 特にこりや痛みを感じるポイントを重点的にケア。

3. ストレッチとの組み合わせ
- 筋膜リリース後、首をゆっくり左右に倒したり、肩を回したりするストレッチを行う。
- 例：首の側屈ストレッチ（耳を肩に近づけるように倒し、15〜20秒キープ）。

注意点
- 専門家の指導を受ける：筋膜リリースは正しい方法で行わないと効果が得られない、または症状を悪化させる可能性があります。理学療法士や整体師など専門家の指導を受けると安心です。
- 症状の原因を明確にする：頚腕症候群の原因が筋膜の問題だけでなく、頚椎や神経の問題である場合、筋膜リリースだけでは解決しないことがあります。MRIなどで確認することも重要です。