枕が合わないとお悩みのあなたへ　寝屋川市　整体院　桜薫 | リハビリやマッサージに関する記事や情報を寝屋川の整体院からお客様へお届け

枕が合わなくて困ることはよくありますね。快適な睡眠のためには、自分に合った枕を見つけることが大切です。いくつも試してしまうのは、良い選択肢です。

枕選びのポイントをいくつかご紹介しますね。

1. 自分の寝る姿勢を確認
- 仰向け寝：やや硬めで高さが低めの枕が適しています。
- 横向き寝：高さがあり、首と頭をしっかり支えるものが良いです。
- うつ伏せ寝：低めで柔らかめの枕が合うことが多いです。

2. 素材の選択
- 羽毛・ダウン：ふんわり柔らかく、通気性が良い。
- ポリエステル・合成繊維：洗濯がしやすく、価格も手頃。
- ゲルやラテックス：抗菌性や弾力性に優れる。

3. 反発力や高さを調整できるタイプもあります。

4. 試し寝をしてみる
- 店頭で実際に寝てみるのがベストです。

もし、特定の悩みや希望（例：首の痛み解消、アレルギー対応など）があれば教えてください。より適したアドバイスもできると思います。

また、枕だけでなく寝具全体の見直しも効果的です。快適な睡眠を手に入れるために、少しずつ試行錯誤してみてくださいね。

私達セラピストは上記のことはどうでも良く、むしろ本人の筋肉がどういう状態かを評価し、アプローチします。

例えば、後頚部にコリを感じたことはありませんか？

私ならそこにアプローチします。

確かに人生の三分の一を占めるのが睡眠時間です。

かといって、寝具のせいにしても無意味ですよ。

患者さんによっては６つも７つも購入していたり、オーダオメイドの枕を購入してみたりしていると聞きます。

しかし、本人の後頚部の筋硬結を改善しない限り、同じことを繰り返すと思います。

キーポイントは眼球運動です。

詳しくは当院までご連絡してください。