肩が上がらない原因が鎖骨だって知ってました？ | リハビリやマッサージに関する記事や情報を寝屋川の整体院からお客様へお届け

その肩の痛み、もしかして「鎖骨下筋」が原因かも？寝屋川市で肩の悩みを解決

こんにちは。

鍼灸院＆整体院の森下です。80代男性の肩が上がらない原因が鎖骨下筋の筋硬結でした。

肩の痛み、腕が上がらない…その原因、あきらめていませんか？

「腕を上げようとすると肩に激痛が走る」

「高いところのものが取れない」

「いつの間にか四十肩・五十肩になってしまった」

このような症状に心当たりはありませんか？

肩の痛みは、日常生活に大きな支障をきたしますよね。

マッサージに行ってもすぐに元に戻ってしまったり、どこに相談していいかわからなかったり…。

実は、あなたの肩の痛みの原因は、「鎖骨の下にある小さな筋肉」にあるかもしれません。

肩が上がらない原因のひとつである鎖骨下筋について、その役割と自分でできる簡単なケア方法をご紹介します。

寝屋川市にお住まいで、肩の痛みに悩んでいる方はぜひ参考にしてくださいね。

鎖骨下筋ってどこにあるの？なぜ肩の痛みを引き起こすの？

鎖骨下筋は、その名の通り、鎖骨の真下にある小さな筋肉です。

肋骨から鎖骨につながっており、肩甲骨や腕の動きをサポートする重要な役割を担っています。

しかし、この鎖骨下筋は、以下のような要因で硬くなりやすい傾向があります。

• 長時間のデスクワークやスマホ操作：前かがみの姿勢が続くと、鎖骨下筋が常に縮んだ状態になります。

• 猫背：猫骨になると肩が前に巻き込まれ、鎖骨下筋に負担がかかります。

• 重い荷物を持つ：リュックや重いバッグをいつも同じ肩にかけることでも、鎖骨下筋に大きな負担がかかります。

鎖骨下筋が硬くなると、その上にある鎖骨の動きが悪くなり、腕を上げる動作がスムーズにできなくなります。

さらに、硬くなった筋肉が周囲の神経や血管を圧迫することで、肩や腕のしびれ、だるさを引き起こすこともあるのです。

寝屋川市で肩の悩みを抱える方へ｜鎖骨下筋をほぐすセルフケア

ここでは、硬くなった鎖骨下筋をほぐすための簡単なセルフケアをご紹介します。

お風呂上がりなど、体が温まっているときに行うのがおすすめです。

1. 鎖骨の下を優しくさする：

   鎖骨の下に指を当て、鎖骨に沿って内側から外側へ優しくさすります。鎖骨中央付近に強い痛みがあります。そこを「イタキモ」くらいでマッサージしてあげてください。

   痛みを感じない程度の力で、数回繰り返しましょう。

2. テニスボールでマッサージ：

   テニスボールを鎖骨の下に当て、壁と体の間で挟みます。

   そのまま体を上下に動かして、鎖骨下筋をマッサージします。

   痛気持ちいいと感じる場所で止めて、深呼吸をするのも効果的です。

これらのセルフケアは一時的な痛みの緩和には役立ちますが、根本的な原因を解決するには、専門家による施術が効果的です。トータルで診ていく必要があります。

もし「セルフケアだけではなかなか改善しない」「本当に鎖骨下筋が原因なのか知りたい」とお考えなら、寝屋川市にある整体院桜薫に相談してみることをおすすめします。

諦めていた肩の痛み、まずはご相談ください

肩の痛みの原因は、決してひとつではありません。

しかし、普段意識することのない鎖骨下筋が原因となっているケースも多く見られます。

もしあなたが寝屋川市で肩の痛みに悩んでいるなら、ぜひ一度、当院にご相談ください。

一人ひとりの体の状態を丁寧にチェックし、あなたの肩の痛みの根本原因を突き止めます。

長年の肩の痛みから解放されて、もう一度軽やかな毎日を手に入れませんか？

当院では鍼灸治療、筋膜リリース、タイ古式マッサージを受けることができます。ご自身で選んでもらっても良いですが、こちらから提案させてもらうこともあります。

土日・祝日も営業しています。完全予約制ですので、ご予約は早めにお願いします。今すぐは対応できないことが多いですので、よろしくお願いします。